5 Formas Simples e Práticas Para Reduzir O Nível Do Seu COLESTEROL

Você pode diminuir o colesterol sem drogas seguindo alguns passos básicos que não apenas mudarão suas leituras de colesterol, mas também melhorarão sua saúde hoje e no futuro.

Então, muitas vezes usamos um medicamento prescrito e esperamos que
ele cure magicamente o que nos aflige.

A verdade é que os medicamentos prescritos
para reduzir o colesterol funcionam.

O problema é tanto os efeitos colaterais de curto
prazo e longo prazo.

Ainda mais perigoso do que os efeitos colaterais dos medicamentos prescritos para baixar o colesterol não é controlar o colesterol.

 Com o passar do tempo, o colesterol alto pode levar a numerosas condições do coração e das artérias, entre elas a aterosclerose (endurecimento das artérias), derrame ou ataque cardíaco.

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Aqui Estão 5 passos que Você Pode Tomar hoje para Reduzir o Colesterol sem Medicamentos Prescritos.

Coma Direito

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Pode parecer simples, mas a dieta tem um impacto tão significativo

Na redução do colesterol que deve ser o fator número um para determinar se o seu

Colesterol alto é hereditário ou uma questão de escolhas alimentares. Uma dieta com

Baixo teor de gordura e baixo colesterol é o primeiro passo para reduzir o colesterol.

Exercício

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Melhorar a saúde cardiovascular é um passo para reverter os efeitos do colesterol alto.

 O exercício em si não reduz diretamente o colesterol, mas fortalecerá

O coração e todo o sistema circulatório.

Parar de Fumar

Fumar aumenta o risco de desenvolver a forma grave da Covid 19 baixa - 5 Formas Simples e Práticas Para Reduzir O Nível Do Seu COLESTEROL

Se você fuma, a placa se acumula nas artérias devido ao alto Colesterol ser acelerado. 

Quando a placa bloqueia o fluxo de sangue para o coração, o

Músculo tem que trabalhar mais para obter oxigênio. Isso pode levar a um ataque cardíaco.

 Se as artérias ficarem completamente bloqueadas com placas de colesterol

alto, então um derrame pode ocorrer.

Relaxar

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Estresse crônico pode afetar os níveis de colesterol. Se você está

constantemente estressado e comendo uma dieta pobre em colesterol, você pode não

Ver nenhuma melhoria nas leituras de colesterol até que você aprenda a aliviar o estresse.

Converse Com Seu Médico

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Nem todos os médicos são rápidos em prescrever medicamentos. Na verdade, os médicos mais esclarecidos irão ajudá-lo a formar uma

Dieta e um plano de exercícios adequados à sua saúde e habilidades gerais como um

Primeiro passo para reduzir o colesterol. É sempre importante perguntar ao seu

Médico se a sua decisão de seguir uma dieta específica ou um plano de exercícios é ideal para você.

 Além disso, não pare de tomar medicamentos antes de consultar o seu médico. 

Você pode diminuir seu colesterol com dieta e exercícios, e sob os cuidados de seu médico, ver como remover drogas do processo.

Não demora muito para ver melhorias significativas no seu colesterol. O colesterol mais baixo pode ser seu em apenas algumas semanas.

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