Categoria: Treino de Costas

GANHE RESULTADOS NESSA QUARENTENA! 4 MANEIRAS DE TREINAR BÍCEPS E COSTAS EM CASA!SEM RISCO DE LESÃO!

1-Bíceps na barra fixa Você pode treinar o bíceps na barra fixa, forçando também o músculo das  costas. por isso é interessante treinar esses dois músculos juntos.   Para enfatizar o bíceps na barra fixa você irá colocar suas mãos…

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