Porque Saber Sua Genética Vai Fazer Você Ganhar Massa Muscular !

Biotipo muscular é a caracteristica que seu corpo tem, que são definidos em 3 grupos principais que são: Etomorfo, Endomorfo e Mesomorfo.

Com essas caracteristicas você pode alinhar seus esforços de maneira especificas para aumentar seus resultados na musculação.

Ectomorfo

Screenshot 82 - Porque Saber Sua Genética Vai Fazer Você Ganhar Massa Muscular !

Ectomorfo são pessoas com uma taxa metabólica basal acelerado, o que ignifica que podem comer sem engordar (magros) , também são pessoas com caracteristicas longilíneas (Diz-se de indivíduo de membros alongados e finos).

Para algumas pessoas isso pode ser muito bom como para muitas mulheres, já para outros pode não ser tão interessante assim, pois terá um pouco mais de dificuldade para ganhar peso e massa muscular.

Também terá que se alimentar mais que os outros biotipos, fazendo uma dieta hipercalórica e bons treinos na academia de maneira constante; para conseguir resultados consideraveis.

Um ponto muito bom desse biotipo é que ele não tem muito acumulo de gordura, assim podem crescer seco ( com baixa gordura corporal) e com alguns ganhos musculares, seu corpo fica bem evidente esses resultados.

Endomorfo

Screenshot 84 - Porque Saber Sua Genética Vai Fazer Você Ganhar Massa Muscular !

Esse tipo de caracteristica são de pessoas com um peso maior, com uma forma mais arredondada, com uma taxa metabolica basal baixa, oque significa que não precisa comer muito para manter suas funções corporais e o ecesso acaba virando gordura no corpo. e geralmente essas pessoas tem ossos largos ( agora você tem desculpa).

Tem mais facilidade para ganho de massa muscular, mesmo sem uma dieta tão calórica eles consegue se desenvolver.

Mesomorfo

Screenshot 83 - Porque Saber Sua Genética Vai Fazer Você Ganhar Massa Muscular !

São as pessoas que tem um corpo mais puchado para o lado atlético, mesmo sem nunca terem feito exercicios, como por exemplo pesos com o corpo em v, você percebe que tem um porte atlético, com os ombros mais largos.

Bom os mesomorfos seria uma mescla dos dois acima, com facilidade para o ganho de massa muscula e não acumular tanta gordura. seria a genética privilegiada.

Porem as caracteristicas podem ser mesclar umas com as outras, não apenas esses 3 de definirão oque vc é de fato, vc pode ter uma caracteristica do Esomorfo e um ponto do Endomorfo sem problema nemnhum.

Sem desculpas

Mas claro como tratamos acima só porque você não é mesomorfo não ira realizar exercícios físicos, claro que não os outros biotipos tem pontos fracos que merecem atenção, mas também tem pontos fortes que devem ser explora-los também.

Então sem desculpa para começar a mudar seu corpo.

Agora que você compreende melhor suas caracteristicas biotipicas pode fazer adaptações na sua dieta e nos seus treinos para obter mais resultados.

Porque Saber Disso Vai Fazer Você Ganhar Massa?

Agora que você sabe e identificou qual é seu Biotipo (genética).

É sò montar uma dieta para seu biotipo.

Exemplo: Ectomorfo, uma dieta mais calórica.

Mesomorfo: dieta rica em proteínas ate com um pouco de carboidrato mas com cuidado. 

Endomorfo: Uma dieta com menos gordura e      menos carboidratos.

Vou Deixar o link para um artigo completo com video explicando a dieta para cada biotipo só clickar no link abaixo.

A DIETA PERFEITA E A SUPLEMENTAÇÃO IDEAL PARA CADA BIOTIPO

 

Nós do Fórmula Hipertrofia esperamos ter te ajudado! Deixe seu comentário com suas dúvidas e opinião,é muito importante para nós!

Nos acompanhe nas Rede Sociais também para ficar por dentro do melhor conteúdo sobre Músculação,Saúde,Emagrecimento,etc…

Um FORTE ABRAÇO!TMJ!

Formula Hipertrofia

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Voltar ao topo
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Youtube
Instagram