Como Vencer a Procrastinação e Ter Motivação em 8 Passos Simples!

Faça o Que Tem Que Ser Feito

Assim que vc estabeleceu seu objetivo, você precisa se decidir a cumpri-lo, e fazer oque tiver que ser feito para alcança-lo,

Mesmo que seja coisas que vc não goste. como na academia vc não quer passar pelo esforço físico e doloroso para conseguir seus resultados, mas tem que fazer para cumprir seus objetivos.

Mude Seu Estado Mental

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 É importante mudar seu estado mental, você não está com cabeça para cumprir seu objetivo, não está com um estado mental para isso, está meio pra baixo desanimado,

mas como leu o paragrafo acima e tem que fazer oque deve ser feito então você ira mudar seu estado mental para te dar mais motivação.

Pega uma coisa que mexa com seu animo, que te de força como uma foto que está acima do peso ou uma foto com uma pessoa com o fisico que você deseja ter , algum objetivo, coloque uma musica, pule, etc. faça se motivar que funciona.

Eu mesmo utilizava muito isso para poder treinar depois de chegar do trabalho e ainda estudar logo após, eu estava lá sempre com preguiça de treinar, mesmo por 40 minutos.

Então eu pensava ” bom é só 40 minutos que tenho que sofre, depois eu fico relaxado que cumprir meu dever diario”, enquanto eu pensava misso todos os dias estava ouvindo um rock pesado e lavando o rosto com aguá fria.

Cuidado com Certas Opiniões

Já é dificil sair da sua zona de conforto e buscar cumprir seus objetivos, ainda dar ouvido a pessoas que não agregam nada, pelo contrario te fazem pensar negativo e duvidam da sua capacidade não ira te ajudar.

Então assim que estiver começando um projeto não conte ou não de muito detalhes sobre isso para pessoas que não irão te ajudar em nada, de mais atenção a certas pessoas que conseguiram cumprir o objetivo que vc quer alcançar e mesmo assim tenham cuidado.

Você é o Principal Responsável Pela Sua Vida

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Não coloque responsabilidade que é sua nas mão de outras pessoas, pois vc não tem controle sobre isso e pode ficar decepcionada com a outra pessoa, tendo uma visão errada de quem é realmente o culpado, criando assim, sempre uma desculpa que nunca é sua pelo seus fracassos.

Isso é muito comum nas academias, muitas pessoas vão fazer academia sempre com um companheiro de treino,

Assim que o companheiro falta ela tambem  ira faltar, mesmo não querendo. e quando o companheiro para de fazer academia, a pessoa tambem para, pois criou uma relação de dependência da outra pessoa.

Um jeito muito simples para entender essa ideia, e passar ela para todas as areas da sua vida é.

Para vc mesmo cumprir seus objetivos já é muito dificil, se acha que outra pessoa vai cumprir isso para vc. e caso ela cumpra com certeza ira querer algo em troca. então toma cuidado e assuma a responsabilidade pela sua vida!

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O Caminho Te Fortalece

No começo de qualquer coisa não é facil, exige muito esforço e diciplina. mas assim que vc for trabalhando constantemente irá perceber que irá ficando mais facil, pois assim vc vai criando mais expêriencia e tambem força durante o processo.

Na academia é muito facil perceber esse tipo de coisa, vc começa com pesos pequenos, muitas vezes apenas a barra e vai evoluindo durante o tempo.

Então saiba que não será sempre tão dificil quanto os primeiros dias.

E Vale a Pena Ressaltar! Motivaçâo e oque fás você começar, oque fás Você continuar é o hábito e disciplina!!!

Primeiro Você Faz Depois Vem a Vontade

Muitas vezes ou a maiorias das vezes não temos vontade de fazer algo, isso é normal, então para fazer algo, primeiro nós temos que começar a fazer e, depois vem a vontade.

Isso acontece muito, pense quando você não estava com vontade de fazer algo e mesmo assim foi lá e começou a fazer, um tempo depois não veio a vontade de fazer?.

Então em primeiro temos que tomar iniciativa para fazer e depois vem a motivação, não o contrario primeiro vem a motivação depois você faz; bom se for sempre assim pra você maravilha, comente em baixo e de sua opinião.

Registre Seu Progresso

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Essa é uma baita motivação pra você, assim que vc for vendo o progresso isso te motiva automaticamente, tente montar uma forma para anotar seu progresso em qualquer area da sua vida.

Porem existe uma barreira de inicio que é dependendo do que você vai fazer  não verá o progresso tão rapido, assim vc pode ficar desmotivado.

Caso esse seja seu caso tente criar uma forma de analisar seus resultado a longo prazo, como por exemplo dar notas todos dos dias aos seus dias de trabalho para tingir o objetivo, e vá analisando seus passos no calendario.

Estabeleça Prêmios Para si mesmo

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E assim que cumprir algum objetivo comemore, pois temos um motivo para festa.

Eu não vou tentar argumentar os motivos para festa, vocêcria isso e comemore como preferir.

Resumo

Bom assim que você tomou a decisão , precisa fazer oque tem que ser feito e ponto, tem coisa que precisam ser feitas e outras que precisam ficar de lado.

Não tem para onde fugir. os recursos são limitados como seu próprio tempo que é o recurso mais escasso e valioso porque ele não volta.

Nós do Fórmula Hipertrofia esperamos ter te ajudado! Deixe seu comentário com suas dúvidas e opinião,é muito importante para nós!

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Um FORTE ABRAÇO!TMJ!

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